sepeda

7 Manfaat Olahraga Bersepeda Bagi Kesehatan Anda

Kebanyakan orang setuju bahwa olahraga secara rutin penting dilakukan. Agar tubuh tetap sehat, seseorang butuh berolahraga setidaknya selama 30 menit; itu setara dengan berjalan 10.000 langkah atau 8 kilometer bersepeda. Sepeda merupakan ...
rennang

6 Manfaat Berenang Bagi Wanita

Selain membentuk tubuh yang sehat, berenang adalah pilihan olahraga menyenangkan dan bisa dilakukan siapa saja termasuk wanita. Renang juga memiliki manfaat yang sama dengan jenis olahraga seperti aerobik, lari, dan bersepeda. Namun, ...
soccer-shots-san-diego1

Hilangkan Stres Atau Gangguan Jiwa dengan Olahraga

Menurut Daniel M. Landers, pakar kesehatan dari Universitas Arizona, meluangkan waktu untuk berolahraga—meski 10 menit—setiap hari bisa meningkatkan kesehatan mental. Olahraga memicu produksi hormon endorphin pada tubuh. Hormon inilah yang ...