sepeda

7 Manfaat Olahraga Bersepeda Bagi Kesehatan Anda

Kebanyakan orang setuju bahwa olahraga secara rutin penting dilakukan. Agar tubuh tetap sehat, seseorang butuh berolahraga setidaknya selama 30 menit; itu setara dengan berjalan 10.000 langkah atau 8 kilometer bersepeda. Sepeda merupakan ...
rennang

6 Manfaat Berenang Bagi Wanita

Selain membentuk tubuh yang sehat, berenang adalah pilihan olahraga menyenangkan dan bisa dilakukan siapa saja termasuk wanita. Renang juga memiliki manfaat yang sama dengan jenis olahraga seperti aerobik, lari, dan bersepeda. Namun, ...
soccer-shots-san-diego1

Hilangkan Stres Atau Gangguan Jiwa dengan Olahraga

Menurut Daniel M. Landers, pakar kesehatan dari Universitas Arizona, meluangkan waktu untuk berolahraga—meski 10 menit—setiap hari bisa meningkatkan kesehatan mental. Olahraga memicu produksi hormon endorphin pada tubuh. Hormon inilah yang ...
jogging

5 Cara Tubuh Bugar Tanpa Perlu ke Gym

Menjadi anggota klub pusat kebugaran (gym) dianggap sebagai cara ampuh menjaga tubuh tetap bugar. Namun kerapkali yang terjadi aktivitas yang padat membuat biaya yang dibayarkan jadi sia-sia karena jarang pergi ke nge-gym. Sebetulnya ada banyak ...
berenang

5 Manfaat Yang Kita Peroleh Dari Olahraga Berenang

Renang merupakan olahraga yang bisa dijadikan sebagai media relaksasi. Olahraga ini dilakukan pada sebuah kolam dengan kondisi air bersih dengan kedalaman yang bervariasi. Untuk luasan kolam, Federasi Renang Internasional telah menetapkan ukuran ...
Bersepeda-Pagi

Jaga Kesehatan Jantung Dengan Lakukan Olahraga Ini

Olahraga yang teratur dikombinasikan dengan merubah gaya hidup lainnya (seperti memenuhi kebutuhan nutrisi yang tepat, berhenti merokok dan mengkonsumsi obat jantung koroner dapat menjauhkan risiko penyakit jantung koroner. Para ahli kesehatan ...